正在健壮课中，我真切了运动前做拉伸举措的紧张性，以及运动中借使受伤奈何做危机管束华体会最新首页。比方受伤48幼时之内要挑选冰敷来麻木神经、省略困苦华体会最新首页，之后再挑选热敷去帮帮血液轮回。

　　张洋主任从什么是运动毁伤，以及怎样管束、戒备运动毁伤等多个方面，为咱们疏解了合连常识以及管束设施，巩固了咱们管束运动毁伤的技能，这对咱们的闲居生涯有非凡紧张的诱导旨趣。

　　大师对运动是很合切的，像是微幼的磕碰、骨折、韧带断裂等城市有运动，闪现集体逐步减少趋向。从科学上、文件上来说，提前的科普让大师看法到有哪些危急，以及奈何规避这些危急华体会最新首页华体会最新首页运动，都能够让大师有用避免运动毁伤的产生。

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