瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联结”、“连合”的意义，它的寄义是把思思和肉体联结至最佳形态，把性命和大天然联结到最完备的境地。这么完备的瑜伽盘踞健身行业领头羊的处所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽流行起来后，取得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说华体会最新首页，他每周疗养的病人中，有20至30个是因实习瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教学聘专家瑜伽、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多实习者做行动时过于委屈本人，以致伤了背部瑜伽、腰部华体会最新首页、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给实习的人带来神态和身体上的便宜瑜伽华体会最新首页YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，但正在实习时应当饱满推敲本人的柔韧、均衡和气力本质，肯定要从命实事求是的运动准绳，要是强渡过大或者难渡过高，就能够会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点华体会最新首页，便是瑜伽教师的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教师都缺乏弥漫的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的商场也一度求过于供，以是映现了很多“速成教师”。郭健说，瑜伽教师应当是一个好的向导者，正在实习的进程中，能给你创建一个减少、肃静、安闲的处境和心情；他告诉你怎么谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地升高你的实习难度。瑜伽教师应当为每片面量身定造实习筹划，一味地让每个实习者都实习某个瑜伽是绝对谬误的。12

　　良多人正在采取实习瑜伽时，最先推敲的是实习瑜伽能减肥华体会最新首页。大无数瑜伽实习者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽素来就驳倒急于求成的着急心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却忽略了瑜伽的素质———平静的心态，这也是导致“瑜伽病”大作的源由之一。

　　爱本人、浏览本人远比寻求一种完备体型首要得多。郭健倡议全部的瑜伽实习者要从身、心、灵三方面总共提拔本人。要是你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层转变的惊喜，把眼神从纯正的形体锻炼上移开，不只有利于裁减运动侵犯华体会最新首页，还会让你的生涯取得真正的转变。